شموسه
مدونتي تحتوي على الكثير من لاشياء ومتنوعه ... اتمنى ان تعجبكم
الثلاثاء، 11 ديسمبر 2018
السبت، 1 ديسمبر 2018
كيف تتحكم بغضبك

ممارسة التمارين الرياضية/ يساعد النشاط البدني على التقليل من التوتر الذي يسببه الغضب، وذلك بفضل الإندروفين الذي يفرزه الجسم أثناء الرياضة، ولذلك ينصح بالركض، أو ركوب الدراجة، أو السباحة، أو الملاكمة، أو الرقص، كما وينصح بعمل جدول للتمارين الرياضية بشكل مستمر لتنظيم العواطف بشكل عام. التعبير عن الرأي بعد الهدوء بعد ذهاب مشاعر الغضب، وهدوء النفس، يمكن التعبير عن الغضب والإحباط بطريقة حازمة وبشكل مباشر، ولكن دون إيذاء مشاعر الآخرين، أو محاولة السيطرة على آرائهم.
وهناك بعض الأمور التي يجب أخذها في الحسبان أثناء التعبير عن الرأي، وهي: احترام الآخرين: يجب إبقاء الأولوية للعلاقة، وذلك بأنّ الاستمرار بالعلاقة أفضل من النجاح بالجدال. التركيز على الحاضر: من السهل العودة للماضي وذكر مظالمه، ولكن من الأفضل التركيز على الوضع الحالي، وما يمكن عمله لحل المشكلات. الصفح: لا يمكن الوصول إلى نقاش ناجح في حال عدم وجود الرغبة في الصفح والغفران. نتائج الغضب لخروج الغضب عن السيطرة نتائج سلبية، ومنها: الإضرار بالصحة البدنية: المستويات العالية من التوتر تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وضعف المناعة، والأرق. الإضرار بالحياة المهنية: ينفّر الغضب زملاء العمل، والعملاء، ويقلّل احترامهم. الإضرار بالصحة النفسية: يسبب الغضب الإجهاد، والاكتئاب، كما يستهلك كمية كبيرة من الطاقة العقلية، ممّا يصعب التركيز. الإضرار بالعلاقات الاجتماعية: يقلّل الغضب ثقة الآخرين، واحترامهم، ويسبّب لهم الجروح النفسية.

الخميس، 29 نوفمبر 2018
دزني لاند

صُممّت أرض المغامرات على شكل غابات مستوحاة من أفريقيا، وأمريكا، الجنوبيّة والاستوائيّة، وهي تضمّ مجموعةً من الألعاب منها عالم القراصنة الغامض والمظلم، والقارب الذي يطفو على النهر ويأخذ الزوّار في رحلة عبرَ الغابات، وغرفة تيكي المسحورة. أرض الخيال: (بالإنجليزيّة: Fantasy land) تتخذ هذه الأرض طابعاً مستوحى من القرون الوسطى لأفلام ديزني، ففيها العالم الصغير، ورحلة طيران بيتر بان، وقطار الأقزام السبعة، وغيرها. الأرض الحدوديّة: (بالإنجليزيّة: Frontier-land) تأخذ الزائر إلى جوّ الغرب البريّ، ففيها جبل سبلاش بارتفاع 50 قدماً، وسكة قطار جبل الرعد الكبير، وغيرها. أرض الغد: (بالإنجليزيّة: Tomorrow-land) هي أرض تتخذ تصميماً حديثاً لتطلع الزائر على المستقبل، وأكثر ما يمارسه الزوّار هناك هو ركوب الخيل، وفيها بعض الألعاب مثل جبل الفضاء، ومدار النجم أسترو، وغيرها. الشارع الرئيسيّ: (بالإنجليزيّة: Main Street, USA) وهو شارع يضمّ مجموعةً من المطاعم والمتاجر. ساحة الحريّة: (بالإنجليزيّة: Liberty Square) تتخذ الأرض تصميماً مستوحى من الثورة الأمريكيّة، ففيها القصر المسكون، وقاعة الرؤساء، وغيرها. إيبكوت: (بالإنجليزيّة: EPCOT) هي مدينة ترفيهيّة تعليميّة تكنولوجيّة ضمن عالم ديزني لاند، وهي تتكوّن من 18 طابقاً متخذةً شكلاً كرويّاً، وهي تتكوّن من جزئين هما: العالم المستقبليّ الذي يَعرض أهمّ الاختراعات العلميّة، ومنطقة تُعرض فيها الابتكارات العلميّة لأكثر من 11 دولةً، حيث تكون هذه الابتكارات مُنسّقةً في بحيرة اصطناعيّة، فيتنقّل الزوار من ابتكارٍ لآخر ومن دولة لأخرى عبر قوارب. استديوهات هوليوود: تمتد هذه الاستديوهات على مساحة 135 فدّاناً، وهي أحد أهمّ المناطق في ديزني لاند فلوريدا، فتضم هذه المنطقة 6 مناطق رئيسيّة هي: بوليفارد هوليوود، وبحيرة الصدى، وشوارع أمريكا، ومنطقة بيكسار، وفناء الرسوم المتحرّكة، وبوليفارد مغيب الشمس. مملكة الحيوانات: هي حديقة حيوانات ضخمة، فيها الأسود، والأفيال الأفريقيّة، والغوريلا، والعديد من الألعاب المثيرة. كما يمكن للزوّار عمل رحلات سفاري، أو أخذ القطار السريع عبرَ الغابات، أو خوض مغامرات عبرَ مسارات الاكتشاف.[٧] شاطئ البحيرة الثلجيّة: هو منتزه مائيّ في ديزني لاند، ويمثّل منتجعاً للتزلج على الثلوج وفي الوقت ذاته شاطئاً ذو رمالٍ بيضاءَ للاسترخاء والسباحة في مياهه الحارّة. ومن أهمّ مناطق الجذب في هذا المتنزه جبل غوشمور، والأنبوب المطاطيّ.[٨] بحيرة إعصار التيفون: (بالإنجليزيّة: Typhoon Lagoon) هو منتزه مائيّ آخر في ديزني لاند، ويمكن للزوّار أن يتعرفوا أكثر على الحياة البحريّة عن طريقه، واللعب بالزلاقات المائيّة، وركوب الأمواج، والقفز مع أسماك القرش والأسماك الاستوائيّة، وغيرها من الأنشطة.[٩] الرؤية والخطة لبناء ديزني لاند كانَ والت ديزني يأخذ ابنتيه إلى المنتزهات الصغيرة في عطلة آخر الأسبوع، وقد ألهمت هذه الرحلات الفنّان ديزني لفكرة بناء منتزة نظيف وآمن يلعب فيه الأطفال مع أهلهم، فقرر بناء مدينة ترفيهيّة متخصّصة للتسلية والتعليم في الوقت ذاته، وقد قرر إقامتها في كاليفورنيا مقابل استديوهات ديزني، حتى وجدَ قطعة أرض مناسبة في أناهيم. وحتى يستطيع ديزني بناء هذه المدينة لجأ لعقد صفقة مع شركة اي بي سي الأمريكيّة، وعرض عن طريقها كواليس بناء المدينة الترفيهيّة، وأذاع العديد من الدعايات للمدينة عبرَ قناة اي بي سي، وعندَ الافتتاح دعى نجوم مشاهير التلفزيون والأفلام ليكونوا مضيفين في الافتتاح وأوّل الزوّار للمدينة.
الأربعاء، 28 نوفمبر 2018
حديث الصباح
حديث الصباح... كتاب جدا جميل ترك في قلبي اثر كبير ولقد احببت ان اشارككم معي بعض الكلمات والمفردات التي اعجبتني منها ,,,,
مفاهيم خاطئة
يروى أن معاوية بن أبي سُفيان عندما كان طفلاً، كان ذات يوم يلعب من رفاقه فيُصلح بين اثنين تخاصما، ويوقع الخصومة بين اثنين تآلفا، ويحمل فريقاً من أترابه على فريق، ويكفُّ فريقاً عن فريق!
وصادف أن مرَّ أحد الأعراب المشهود لهم بالفراسة، فلفته دهاء الصغير، فقال : هذا الغلام ليسُودنَّ قومه !
فسمعتْ هند بنت عتبة كلام الأعرابي، فقالت له : ثكلته إن لم يسدهم ويسد غيرهم !
الشاهد في القصة أن الأطفال دفاتر بيضاء، ويكبرون وفق ما نكتبه على هذه الصفحات !
نحن نزرع فيهم بذرة الشر أو بذرة الخير ولا نحصد إلا ما زرعناه !
صحيح ان ابن نوح عليه السلام قد غرق، ولكن ثلاثة من أبنائه ركبوا السفينة، يحدث أن لا تحصد ما زرعت، ولكن هذا لا يحصل إلا في مرات نادرة، والأشياء الشاذة لا تُعمم وإن كانت قابلة للحدوث، ولكن القاعدة القابلة للتعميم أن من يزرع قمحاً يحصده، ومن يزرع شعيراً لا يقطف عنباً !
يخلط الناس بين مفهوم الإعالة ومفوم التربية، يعتقد الأبوان أن اطعام الابن وكسوته والعناية به هي التربية، والحقيقة هذه هي الإعالة، فلو اقتنى أحدنا قطاً فسيطعمه ويسقيه ويعتني به، التربية قيم ومفاهيم، والاعالة جزء من التربية لا التربية كلها !
لقد تعلمنا كثيراً من المفاهيم الخاطئة، وكل
مفهوم خاطئ تعلمناه خسرنا في مقابله مفهوما صحيحاً كان يجب أن نتعلمه !
مفهوم خاطئ تعلمناه خسرنا في مقابله مفهوما صحيحاً كان يجب أن نتعلمه !
علمونا أن " همّ البنات إلى الممات "
وعلمنا النبي أن البنت تأشيرة سفر إلى الجنة!
وعلمنا النبي أن البنت تأشيرة سفر إلى الجنة!
علمونا أن " الأقارب عقارب "
وعلمنا النبيّ أنه لا يدخل الجنة قاطع رحم
وعلمنا النبيّ أنه لا يدخل الجنة قاطع رحم
علمونا " احذر عدوك مرة وصديقك ألف مرة"
وعلمنا النبيّ أن من سبعة يظلهم الله بظله يوم لا ظل إلا ظله اثنان تحابا في الله اجتمعا عليه وافترقا عليه
وعلمنا النبيّ أن من سبعة يظلهم الله بظله يوم لا ظل إلا ظله اثنان تحابا في الله اجتمعا عليه وافترقا عليه
علمونا " اسكت تسلم "
وعلمنا النبي أن أفضل الجهاد كلمة حق في وجه سلطان جائر
علمونا أنه إذا أحسن الزوج إلى زوجته فهو خروف أو أرنب
وعلمنا النبي أن خيركم لأهله وأن اللقمة التي يرفعها أحدنا إلى فم امرأته صدقة
وعلمنا النبي أن خيركم لأهله وأن اللقمة التي يرفعها أحدنا إلى فم امرأته صدقة

وقد وقف النبي لجنازة يهودي مرت به ولما سئل قال أوليست نفسا قد خلقها الله
علمونا أن المساجد لله وأن ما عدا ذلك لولي الأمر !
وعلمنا الإسلام ولي الأمر موظف عند الأمة ليس له من مال الناس إلا راتبه وكذا كان أبو بكر وعمر
وعلمنا الإسلام ولي الأمر موظف عند الأمة ليس له من مال الناس إلا راتبه وكذا كان أبو بكر وعمر
علمونا أنك ما دمت بخير فلا شأن لك بالناس
وعلمنا النبي أن الناس في المجتمع كقوم استهموا على سفينة
وعلمنا النبي أن الناس في المجتمع كقوم استهموا على سفينة
علمونا أن " كوم حجار أفضل من إنسان جار"
وأوصانا النبي بسابع جار وأن جبريل كان يوصيه بالجار حتى ظن أنه سيورثه
وأوصانا النبي بسابع جار وأن جبريل كان يوصيه بالجار حتى ظن أنه سيورثه
أيها القوم
ما علّمتم أولادكم مفهوما خاطئا إلا هدمتم في المقابل مفهوما صحيحا
ما رسختم في عقولهم بدعة إلا هدمتم في المقابل سُنّة
ما زرعتم في حقول قلوبهم بذرة شر إلا واقتلعتم منها بذرة خير
فلننظر ماذا نزرع لنعرف أي جيل سنحصد
السبت، 24 نوفمبر 2018
ركوب الامواج
مراحل ركوب الأمواج
يقوم المشارك في هذه الرياضة بالوقوف على لوح، ثم ينزلق على طول قمة الموجة. وتقتضي كل أنواع ركوب الأمواج الاستجابة بسرعة مناسيقبة ورشاقة، للحفاظ على التوازن المطلوب للأداء الناجح، وهذا ما ينطبق تمامًا على ركوب الأمواج باستخدام الألواح.

يقف راكبو الأمواج المهرة على مقدمة اللوح. أما راكبو الأمواج الأقل خبرة، فيقفون قريبًا من الوسط، وذلك ليحتفظوا بتحكم أفضل في اللوح. ويمكن لراكبي الأمواج أداء بعض المناورات الصعبة مثل الدوران 360° درجة، أي دورة كاملة. كما يمكنهم القيام بالدحرجة الانسيابية، أي الطفو أعلى وأسفل وجه الموجة.
يتدرب كثير من راكبي الأمواج على ركوب الأمواج بالجري على الشاطئ وبركوب الأمواج بالطفو عليها بالجسم. وحتى يمكنهم ذلك عليهم أن ينتظروا حتى تبدأ موجة عالية في التحرك باتجاه الشاطئ. ثم يقومون بأداء ما يعرف برفسة المقص، أي فتح الرجلين أولا ثم ضمهما معًا بحدة في اتجاه الشاطئ. وبعد السباحة بعدة رفسات على قمة الموجة، يخفِض راكب الموجة رأسه إلى أسفل مقوسًا ظهره، ثم يضع يديه مستقيمتين إلى جانبيه. وبذا تدفعه الموجة إلى الشاطئ وهو في هذا الوضع. وعندما تأخذ الموجة في الضعف، يدفع راكبو الأمواج أيديهم إلى الخارج ويفرجون ما بين أرجلهم ليبطئوا من حركتهم. وهكذا يعطي طفو الجسم على الموج إحساسا بالتوازن ومعرفة بالأمواج وهما تدريبان جيدان لركوب الأمواج على الألواح.
النشأة
انظر أيضاً: تاريخ ركوب الأمواج

ينتشر ركوب الأمواج الآن في كثير من الأقطار خاصة الولايات المتحدة وأستراليا ونيوزيلندا وبريطانيا وجنوب أفريقيا وفرنساوالأرجنتين والمكسيك واليابان والبرازيل وپيرو وڤنزويلا. وترعى اللجنة العالمية لركوب الأمواج منافسات البطولات الدولية سنويًا، لراكبي الأمواج المحترفين والهواة.
لوح الركوب
يستخدم كل راكبي الأمواج هذه الأيام لوح سايمون المصنوع من مادة بلاستيكية قوية خفيفة الوزن تسمى پولييريثين، ويتراوح طول هذا اللوح بين 1,8 و مترين وعرضه نصف متر تقريبا، ويبلغ سُمْكه حوالي 7,5سم، أما وزنه فيتراوح بين 4,5 و 9كجم.
قصة الدجاجة في الزجاجة
هذه قصة يرويها أحد المعلمين الأفاضل والذي كان يتصف بالذكاء، والحكمة وسرعة البديهة، وكان هذا المعلم مدرساً للغة االعربية، وفي إحدى السنوات، كان يلقي الدرس على طلبة الفصل أمام رجلي التوجيه لدى الوزارة، اللذين حضرا لتقييمه.
وكان هذا الدرس قبيل الاختبارات النهائية بأسابيع قليلة، وأثناء إلقاء الدرس ، قاطع أحد الطلاب الأستاذ قائلاً:"يا أستاذ.. (اللغة العربية) صعبة جداً!".
وما كاد هذا الطالب أن يتم حديثه حتى تكلم كل الطلاب بنفس الكلام، وأصبحوا كأنهم حزب معارضة!!، فهذا يتكلم هناك وهذا يصرخ وهذا يحاول إضاعة الوقت وهكذا..! ، سكت المعلم قليلاً، ثم قال: حسناً لا درس اليوم، وسأستبدل الدرس بلعبة!!..
فرح الطلبة، وتجهم الموجهان.
رسم هذا المعلم على السبورة زجاجة ذات عنق ضيق، ورسم بداخلها دجاجة، ثم قال: من يستطيع أن يخرج هذه الدجاجة من الزجاجة؟ ، بشرط أن لا يكسر الزجاجة ولا يقتل الدجاجة!!
فبدأت محاولات الطلبة التي باءت بالفشل جميعها، وكذلك الموجهان اللذان انسجما مع اللغز وحاولا حله ولكن باءت كل المحاولات بالفشل!.
فصرخ أحد الطلبة من آخر الفصل يائساً: يا أستاذ لا تخرج هذه الدجاجة إلا بكسر الزجاجة أو قتل الدجاجة، فقال المعلم: لا تستطيع خرق الشروط، فقال الطالب متهكماً: إذن يا أستاذ قل لمن وضعها بداخل تلك الزجاجة أن يخرجها كما أدخلها.
ضحك الطلبة، ولكن لم تدم ضحكتهم طويلاً، فقد قطعها صوت المعلم وهو يقول: صحيح، صحيح، هذه هي الإجابة، من وضع الدجاجة في الزجاجة هو وحده من يستطيع إخراجها، كذلك أنتم!!.
وضعتم مفهوماً في عقولكم أن اللغة العربية صعبة، فمهما شرحت لكم وحاولت تبسيطها لن أفلح، إلا إذا أخرجتم هذا المفهوم بأنفسكم دون مساعدة، كما وضعتموه بأنفسكم دون مساعدة.
انتهت الحصة وقد أعجب الموجهان بالمدرس كثيراً، كما لاحظ المدرس تقدماً ملحوظاً لدى الطلبة في الحصص التي تلت تلك الحصة، بل وتقبلوا مادة اللغة العربية بشكل سهل ويسير.
وأنت عزيزي القارئ كم دجاجة وضعت في الزجاجة طوال حياتك، وجعلتها عائقاً يقف أمامك في تحقيق أحلامك وطموحاتك ، ولكن إذا توكلت على الله أولاً، واخذت بالاسباب ثانيا ستنجزه دون أي عوائق أو مشاكل، في هذه الحالة فقط ستتمكن من اخراج الدجاجة من الزجاجة.
جزيرة سانتوريني...


الاشتراك في:
الرسائل (Atom)